Quels sont les piliers du coaching sportif
Pour un coaching réussi, il est nécessaire de prêter une attention particulière à des éléments que nous jugeons fondamentaux et incontournables pour un accompagnement sur mesure. Ils sont au nombre de quatre :
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le sport,
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la santé,
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l’équilibre
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l’émotion.
Certes, en coaching il existe d’innombrables paramètres à prendre en compte. Cependant, ces quatre points constituent le socle de base qui va nous permettre de vous aider à atteindre votre objectif.
Le sport
Pratiquer une activité physique régulière présente de nombreux bénéfices. Le sport ne permet pas seulement de perdre du poids, mais aussi de garder une certaine forme physique et mentale. La pratique du sport est donc intéressante au niveau personnel et professionnel. Le sport va vous permettre de renforcer et de développer votre force musculaire. Pour les hommes, vous pouvez avoir un corps puissant et masculin, et pour les femmes, vous pouvez disposer d’un corps tonique. Zoom sur quelques avantages de la pratique du sport :
Amélioration nette de la productivité
Des études ont pu mettre en évidence que la pratique du sport améliore l’activité cérébrale d’une personne. En effet, la pratique du sport permet une vasodilatation des vaisseaux sanguins. Cela va contribuer à une augmentation du taux d’oxygène qui circule dans le sang, donc une meilleure oxygénation du cerveau et plus le sang circulent, plus on note des échanges gazeux. De plus, la pratique d’une activité physique permet d’atténuer le syndrome dépressif, le stress et l’anxiété. Il va favoriser le sommeil qui à son tour aura des effets sur l’état d’esprit en général (bonne humeur, esprit beaucoup plus réceptif…).
Améliore la cohésion au sein d’une équipe
Pratiqué au niveau d’une entreprise, le sport permet aux collaborateurs de se connaitre. Il va créer un sentiment d’appartenance et améliorer la cohésion d’une équipe. Durant une activité physique pratiquée en groupe, les collaborateurs vont partager un moment ensemble. Pour atteindre un objectif commun, ils vont s’encourager mutuellement. Cela va développer non seulement un esprit d’équipe, mais également mettre en place un environnement convivial au bureau.
La pratique d’une activité physique aura des impacts sur le développement des aptitudes de vos employées. Le sport les poussera à sortir de leur zone de confort pour atteindre leurs objectifs et cela se répercutera directement sur leurs performances au travail.
La mise en place d’une politique d’une ou de plusieurs séances de sport en entreprise vous permettra aussi d’améliorer votre image. En intégrant des activités physiques dans votre entreprise, vous mettez en avant le bien-être de vos collaborateurs. Vous renvoyiez ainsi d’image d’une société à la fois moderne et dynamique.
Le sport pour un sentiment de bien-être en général
La pratique d’une activité sportive permet de se vider l’esprit et d’être entièrement détendue. Non seulement le sport va venir à bout de toutes les tensions nerveuses, mais elle va également favoriser la production de certaines endorphines. À la manière d’une drogue, après une pratique intensive d’effort physique, le cerveau va provoquer la production d’hormones du plaisir. C’est d’ailleurs ce qui explique le fait que certains sportifs n’arrivent plus à se passer de leurs séances d’entrainement. Pratiqué correctement, cela va entrainer une sensation de bien-être et de sérénité.
La santé
La pratique d’une activité sportive est liée intrinsèquement à la santé d’un individu. De nombreuses études montrent que le sport permet la prévention de plusieurs maladies. Non seulement il va permettre de garder sa forme, mais le sport va aussi lutter contre la prise de poids. Associé à un régime alimentaire correct, le sport va limiter la perte de masse musculaire et à la réduction de la graisse abdominale. Chez un patient diabétique, l’activité physique est souvent associée au traitement. En effet, le sport va améliorer l’équilibre glycémique tout en réduisant les besoins en insuline.
L’hypertension artérielle est une maladie chronique très répandue en France. Pratiquer une activité physique régulière contribue grandement à la diminution de la pression artérielle. Durant nos séances de coaching, nous apportons une importance particulière à la condition physique de nos clients. En effet, le choix des exercices dépend particulièrement de ce facteur. Si vous souffrez d’une pathologie chronique ou non, les exercices proposés seront étudiés et taillés pour s’adapter à votre état.
En fonction du résultat recherché, les exercices pourront améliorer votre condition. La santé est pour nous un élément clé qui va permettre à tout un chacun de puiser l’énergie nécessaire pour se mettre à faire du sport. Il est donc important de comprendre les effets du sport sur notre santé physique. Demander ou contraindre à une personne de faire du sport, ne mènera pas loin. Au contraire, cela augmentera le stress et la personne n’éprouvera aucun plaisir à la pratique du sport. Dans ce cas, peu importe les efforts fournis, les résultats resteront les mêmes.
Vous voulez atteindre un objectif défini, vous devez comprendre que cela ne se fait pas du jour au lendemain. Pour pouvoir garder la motivation tout au long du parcours, il est donc essentiel d’être en bonne santé, ou du moins de comprendre et d’assimiler les biens faits que la pratique d’une activité physique va vous apporter. Une fois que votre conscience et subconscience l’acceptera, tout deviendra beaucoup plus facile.
L’équilibre
Chez nous, l’équilibre reste également un élément fondamental dans la réussite d’un bon coaching sportive. En tant que coach sportif, nous nous engageons à vous aider à trouver un équilibre entre votre santé mentale et physique. Vous avez besoin de déstresser, d’évacuer toute la tension accumulée au cours de la journée, d’améliorer votre production au travail, de vous remettre en forme, nous sommes là pour vous guider. Très à l’écoute, nous vous aiderons à faire du sport votre allié en bien être.
Pour vous, nous avons une série d’exercices qui va vous permettre de gagner en confiance. Grâce à nos conseils, nos accompagnements, vous pouvez de nouveau reprendre goût dans vos activités ordinaires et vous épanouir correctement. Fini les mauvaises hygiènes de vie, les mauvaises postures, les tensions au niveau du dos et des épaules. Reprenez le contrôle de votre vie et choisissez notre accompagnement personnalisé.
L’émotion
Les émotions font partie intégrante de l’homme. Elles peuvent être une source de force ou devenir handicapantes lorsqu’elles sont mal gérées. Au cours d’une séance sportive (compétition par exemple), il n’est pas rare de trouver un athlète qui pleure après une chute. En effet, il s’agit d’une réaction soudaine face à une situation donnée : c’est l’émotion.
Généralement, on peut classer les émotions en deux grandes parties : celles qui sont dynamisantes et celles qui sont toxiques. Le deuxième type peut avoir des conséquences néfastes sur le long terme. Alors pour en venir à bout, et surtout pour basculer d’une émotion à une autre, nos coaches disposent de plusieurs méthodes. Nous nous engageons à vous apprendre à gérer vos émotions, et à les canaliser correctement et en faire d’eux un levier ou une source d’échappatoire.